1、安全问题

　　无论是初级锻炼者、中级锻炼者还是高级锻炼者，在运动、锻炼前都应该把安全这个问题放在首要位置，主要体现在两个方面：一是：练习者在参与锻炼前要进行身体健康检查，看是否适合进行健美操运动的锻炼，以及适宜的强度与运动负荷、动作的难度形式;二是：做好运动中的安全预防，防止各种意外以及运动损伤的发生，因为在准备活动不足、不够充分的情况下容易造成各种肌肉拉伤、扭伤，同时，在进行带有器械的运动练习中，也要防止各练习者之间的造成的意外伤害，因此各种不安全的因素，都必须放在第一位。

　　2、动作的选择以及顺序

　　在进行运动时要选择好顺序与内容，动作应由大关节到小关节、以伸展运动开始、由四肢再到全身，动作也应由易到难、由简到繁、由少至多，中间多以跑跳为主，结束部分应注意动作的幅度由小到大，整体的节奏由慢到快。在整个过程当中应该逐步的增加动作的难度与强度。

　　3、锻炼的着装与环境

　　我们在锻炼的过程中应该选择有弹性、舒适的服装，运动时候穿的鞋子鞋底要具备一定的弹性和弯曲性，鞋子的大小一定要合适，不可以在运动过程中穿厚底鞋、高跟鞋、一定要避免运动损伤的发生。

　　运动锻炼的场所最好选在空气清新、噪音小的地方、如果在室内锻炼应保持地面平整洁净，不适宜在大理石、或者硬度高、无弹性的场地上进行高负荷的练习。