我们往往以为爱的能力和爱的表达与生俱来，无需学习。事实并非如此，尤其是大学生正处于自我认知完善、人际关系构建的关键阶段，对亲情、友情、爱情有着热切的向往，却常常因缺乏爱的认知、不懂爱的表达、不会处理爱的矛盾，陷入迷茫与内耗。“爱”是一种能力，是大学生心理健康的核心素养，更是其成长路上不可或缺的人生能力。大学生心理健康课作为心理育人的主阵地，不应仅聚焦于心理问题的疏导，更应积极主动承担起培育学生爱的能力的责任，让学生在课程中学会爱自己、爱他人、爱生活，以爱的力量滋养心灵、赋能成长。

　　培育学生爱的能力，首先要引导他们学会“爱自己”。现实生活中很多人都存在自我否定、过度内耗、焦虑迷茫等问题，其根源在于缺乏自我接纳与自我关怀。大学生心理健康课应打破“爱自己是自私”的认知误区，引导学生正确认识自我、接纳自身不足，学会欣赏自己的优点与价值。课程中可设置“优点清单”等课堂互动和实践环节，让学生在自我审视中建立自信，在自我关怀中缓解压力，明白唯有懂得爱自己，才能拥有足够的能量去爱他人、拥抱生活。

　　培育学生爱的能力，要教会他们学会“爱他人”。大学生的人际关系中，亲情疏离、友情矛盾、爱情困惑等问题频发，本质上是爱的表达与沟通能力的缺失。心理健康课应引导学生主动与家人沟通，理解亲情的真谛;针对友情，教会学生尊重差异、真诚相待、懂得包容;针对爱情，引导学生树立正确的恋爱观，学会责任与担当，明白爱的本质是理解、尊重与付出。

　　培育学生爱的能力，更要引导他们学会“爱生活”，汲取成长的力量。爱的能力不仅体现在人际相处中，更体现在对生活的热爱与坚守中。部分大学生因学业压力、未来迷茫，对生活失去热情，陷入消极颓废的状态。心理健康课应结合积极心理学理念，引导学生发现生活中的美好，学会感恩当下，培养积极乐观的生活态度。通过分享身边的温暖故事、开展“生活小确幸”打卡等活动，让学生感受到生活的美好与意义，学会以爱的视角看待世界，以积极的心态面对挫折与挑战。

　　爱的能力培育，不是一蹴而就的过程，需要大学生心理健康课持续发力、久久为功。我们课上要将爱的能力培育融入教学全过程，让心理健康课真正成为培育爱的摇篮，让学生带着爱的能力出发，在成长路上温暖自己、照亮他人，以健康、积极的心态奔赴属于自己的美好人生。