第一阶段：夯实基础，解放天性(开学初期)

　　这个阶段的目标是摆脱拘谨，建立信念感，并重温表演的核心元素。

　　1.元素练习 - 回归“七力四感”

　　小品不是凭空编故事，而是演员在特定情境下的真实生活。首先要打磨工具——你自己。

　　注意力与信念感练习：

　　无实物练习：这是最重要的基础训练。详细地、有逻辑地完成一个无实物动作，如“缝扣子”、“吃一碗烫嘴的面”、“修理电脑”。要求动作精准，内心视像清晰，建立起“真实感”。

　　模仿练习：模仿动物(如猫、猴子)、模仿熟悉的人(老师、同学)、模仿一个状态(如醉酒、寒冷)。观察是模仿的前提，要抓住核心特征。

　　感受力与想象力练习：

　　环境感受练习：给定一个环境(如深夜图书馆、嘈杂的菜市场、空旷的教堂)，用你的反应和行动让环境“活”起来，而不是用语言说明。

　　音乐即兴练习：播放不同风格的音乐(激昂、悲伤、诡异)，让学生随音乐即兴动作和表演，将内心感受外化。

　　表现力与节奏感练习：

　　情绪记忆练习：回忆并重现一种强烈的个人情绪(喜悦、愤怒、悲伤)。重点是“重现”时的身体和呼吸反应，而不是“回忆”本身。

　　动作链练习：一人做一个夸张的动作，下一个人承接并发展成新动作，以此类推。训练身体的创造力和表现力。

　　2.简单交流与适应练习

　　“打电话”练习：两人一组，只让一方说话，另一方只听并做出真实反应。训练“真听真看真感受”。

　　“给予与接受”练习：A给B一个想象的物品(如一杯热茶、一个沉重的箱子)，B必须通过反应让观众“看到”这个物品的重量、温度等属性。

　　“一句话”练习：两人只能用同一句台词(如“你来了?”“这是你的?”)，通过不同的情境、态度、对象来改变这句话的含义。

　　第二阶段：构建情境，展开行动(学期中前期)

　　在元素练习的基础上，开始搭建小品的骨架。

　　1.情境构建三要素

　　任何一个小品都离不开这三个核心要素：

　　人物关系：你是谁?你和对手是谁?(父子?情侣?多年未见的仇人?)关系决定了交流的方式。

　　情境/地点：在哪里?(考场、约会地点、犯罪现场)环境会影响人的行为。

　　事件/任务：发生了什么?你要做什么?(求婚、借钱、告别、隐藏一个秘密)

　　训练方法：

　　抽签组合：将“人物关系”、“地点”、“事件”分别写在纸条上，随机抽取三张进行即兴表演。这是最经典的小品生成方式。

　　“迟到”练习：围绕“一个人迟到”这个简单事件，赋予它不同的人物关系和情境，看看会衍生出多少种不同的表演。

　　2.组织行动“我要做什么?”

　　这是斯坦尼体系的核心。演员在台上不是“表演情绪”，而是为了完成“任务”而采取一系列“行动”。

　　行动三要素：做什么(任务)、为什么做(目的)、怎么做(适应)。

　　练习：给定任务“让他留下”，思考你可以通过哪些行动来实现?是恳求、威胁、诱惑还是装病?行动必须是具体的、可视的动词。

　　第三阶段：完整小品编排与呈现(学期中后期)

　　从即兴走向有结构的完整小品。

　　1.小品结构：开端 - 发展 - 高潮 - 结局

　　开端：快速建立三要素，抓住观众注意力。

　　发展：围绕核心事件展开矛盾冲突。冲突不一定是吵架，可以是内心冲突、人与环境的冲突、目标与障碍的冲突。

　　高潮：矛盾最激烈、情感最饱满的时刻。

　　结局：问题得到解决或转化，留下余味。