为深入贯彻陕西省2026年教师健康关爱活动相关文件精神，切实守护教师职业健康，聚焦教师长期用嗓引发的嗓音损伤、咽喉劳损等共性问题，5月28日下午，我校教师发展中心在传媒楼215室举办“声声不息，为教赋能——教师科学护嗓与声音美化专题讲座”。本次讲座由电影学院杨凯老师主持，陕西省普通话水平测试员、电影学院贾海楠副教授担任主讲，各二级学院(部)负责人及全体教师到场参会，讲座以专业指导赋能教师科学用嗓、守护职业健康。

　　嗓音是教师传递知识的重要媒介，更是连接师生情感的桥梁，被誉为教师的 “第二张脸”。长期高强度授课、嘈杂环境下高声表达、日常用嗓习惯不当，使教师声带长期处于高频振动的超负荷状态，易出现声音嘶哑干涩、发音费力、音调沉闷、咽喉不适等症状，若长期忽视，可能发展为慢性喉炎、声带小结、声带息肉等不可逆职业疾病，直接影响教学质量与职业发展。本次讲座紧扣教师职业特点，围绕“科学护嗓、声音美化”主题，为全体教师提供了系统、实用的嗓音健康指导。​

　　讲座中，贾老师从认识嗓子、剖析问题、科学发声、日常养护四大板块层层展开，内容专业系统、实操性强。她结合发声器官示意图，清晰讲解动力、振动、共鸣三大发声系统的协作原理及声带、喉头构造，帮助教师建立科学用嗓认知。针对教师群体，她深入剖析高强度用嗓、情绪紧张、环境嘈杂、习惯不良四大诱因，列举慢性喉炎、声带小结、声带水肿等常见职业病，以及晨起声音异常、发音易疲劳、频繁清嗓等早期预警信号，提醒教师及时调整用嗓方式，必要时就医检查。在科学发声环节，贾老师纠正“喉部硬喊”误区，强调“两头紧、中间放松”原则：腰腹发力、口腔积极、喉部放松。她重点传授胸腹式联合呼吸法，通过慢吸慢呼、膈肌弹发、绕口令等练习，引导教师学会用气息支撑发声，减轻声带负担;同时分享控制语速音量、巧用共鸣、微笑发声等声音美化技巧，助力打造清晰悦耳、富有感染力的课堂表达。贾老师特别强调“三分练技巧，七分重养护”，从饮食、作息、习惯、防护四方面给出建议：少量多次饮用温水，避免辛辣、过烫刺激性食物;保证每晚7-8小时高质量睡眠;坚持课前润喉热身、课中定时休息、课后及时补水;常食蜂蜜、雪梨、银耳等润喉食材;高频用嗓教师建议每年进行喉镜检查，做到早筛查、早干预。

　　讲座尾声，贾老师设置互动实操环节，邀请部分教师现场起立练习所学技巧，通过朗读文本即时感受气息发声与声音美化的效果，现场学习氛围热烈浓厚。

　　参会教师纷纷表示，本次讲座贴合教学实际需求，有效纠正了长期以来的不当用嗓误区，系统掌握了科学护嗓与发声方法，缓解了日常教学中的用嗓焦虑，为今后健康、高效开展教学工作提供了有力保障。

　　此次专题讲座是我校落实教师健康关爱活动、强化教师职业健康保障的重要举措。长期以来，学校高度重视教师队伍建设，始终将教师身心健康摆在突出位置，聚焦长期伏案、高频用嗓、用眼过度等职业痛点，持续开展多元化健康关爱活动，全方位守护教师身心健康，切实增强教师的职业幸福感与归属感。

　　下一步，教师发展中心将继续立足教师成长需求，持续深化教师健康关爱工作，常态化开展职业健康防护、教学能力提升等系列培训，以务实举措赋能教师专业成长，为学校教育教学事业高质量发展筑牢坚实基础。

教师发展中心 车琦

互动环节氛围热烈，教师积极参与实操练习（三）